Tips Menambah Berat Badan Secara Sehat

Bagi anda yang merasa memilki postur badan yang terlalu kurus atau ingin untuk menambah berat badan secara sehat dapat dilakukan beberapa hal berikut.

Tips menambah berat badan secara sehat :

1. Hindari merokok.
2. Olahraga teratur 2- 3 kali seminggu.
3. Makan dengan gizi dan menu yang seimbang dan teratur.
4. Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.
5. Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.
6. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.

Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan rumus

BB ideal = (TB - 110) + 10% BB

Mudah-mudahan dengan cara diatas selain berat badan bertambah.


Sumber